Худеем к лету!

Лето дарит нам солнце, тепло и долгожданную передышку от тяжелой верхней одежды. Наконец-то можно достать из глубин шкафа любимые платья и сарафаны. Но что делать, если впереди лето, а весы показывают удручающие цифры, какой диете отдать предпочтение?

Нужно помнить о том, что все краткосрочные диеты – временная мера. Если вы после их завершения вернетесь к прежнему рациону, то есть риск вернуть сброшенный вес с лихвой. Перед выбором диеты не помешает посоветоваться с врачом, в особенности, если у вас имеются хронические заболевания.

Любая диета всегда эффективнее в сочетании с физической активностью. Выберите что вам больше по душе – фитнес, плавание, йога или же просто ежедневные пробежки. Прекрасно помогает улучшить фигуру скандинавская ходьба с палками.

Если в запасе мало времени, то хороша японская диета, рассчитанная на две недели. Для достижения эффекта нельзя нарушать указанный в ней ежедневный рацион и менять последовательность дней. Полностью исключаются мучное, соль, сахар, алкоголь. В пищу употребляются, в основном, белковые продукты . Важно по окончании этой диеты постепенно включать в рацион остальные продукты и особенно осторожно сладости.

Достаточно популярна диета по группам крови. Для каждой группы существует список продуктов, которые будут способствовать улучшению обмена веществ, выводу токсинов и как следствие – нормализации веса. Это одна из наиболее сбалансированных и не слишком строгих диет.

Огуречная диета позволяет за неделю похудеть на несколько килограммов. Преобладание растительной клетчатки и воды ускоряет обмен веществ. За сутки съедается полтора-два килограмма огурцов, как в чистом виде, так и в составе супов и салатов. Благодаря этой диете, после рождения ребенка Ксения Бородина смогла довольно быстро вернуться к прежнему весу.

Сбалансированное питание и физические упражнения позволят закрепить результат любой диеты и встретить лето в отличной форме.

Оставьте комментарий

Вы можете использовать эти HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>