Стань белоручкой

Именно руки и выдают наш возраст. Ежедневный деликатный уход — увлажнение, питание, защита сохранит эластичность и молодость ваших рук

Кожа на руках тоньше, менее жирная, чем на других участках тела, по­этому она стареет быстрее и нуждается в регулярном интенсивном уходе. Руки подвержены постоянному воздействию вредных факторов окружающей среды, на их состоянии сказывается и состояние организ­ма в целом. Например, огрубевшие ладони свидетельствуют о дис­функции печени или эндокринной системы. Ногти говорят о невидимых глазом хворях. Заметили, что изменилась структура ногтей, бегите к врачу — это грибок. Если ногти стали слишком твердыми и пожелтели — надо обратить внимание на печень. Если слоятся, значит организму не хватает витамина А, изменили форму и структуру — нарушен обмен веществ. Нашим рукам так много приходится трудиться по дому — чи­стить, стирать, готовить, убирать, а все это не прибавляет им молодо­сти и красоты.

Питание и уход

Вы сослужите хорошую службу своим рукам, если повсюду (на кухне, в ванной, в спальне) разложите крем для рук. В этом случае вы постоян­но будете помнить о том, что на руки после стирки, мытья посуды, пе­ред сном нужно нанести крем. Многие работы по дому необходимо делать в перчатках. Перед тем как надеть перчатки руки хорошо моют, просушивают и посыпают тальком или крахмалом. После окончания работы руки нужно вымыть теплой водой с туалетным мылом, а затем смазать кремом.

Загрязненные во время чистки овощей, молодого картофеля руки хо­рошо очищаются, если после мытья опустить их на пять минут в воду с уксусом (на 0,5 л воды столовую ложку уксуса). Дополнительно отдель­ные участки кожи можно потереть кожицей лимона.

Чаще всего мы делаем пилинг, маски для лица и тела, но это полезно и нашим рукам. Возьмите столовую ложку мелкой соли (морской или поваренной) и смешайте с 1 столовой ложкой растительного масла. Полученной массой хорошенько потрите руки. Соль очистит кожу от ороговевших чешуек, а растительное масло воспрепятствует раздра­жению кожи, смягчит ее.

Летом необходимо пользоваться кремом с солнцезащитным факто­ром. Это предупреждает руки от пигментных пятен.

■ Полезные процедуры для рук:

Медово-желтковая маска

Желток смешать с 1 столовой ложкой меда и 1 чайной ложкой толокна. Нанести эту массу на 20 минут, а за­тем смыть теплой водой и втереть крем.

 Картофельная маска

Сварить 2-3 картофелины, протереть их и смешать с молоком до кашицеобразного состояния. Нанести кашицу на руки или погрузить руки в это пюре до осты­вания. Смыть маску водой, а затем втереть жирный крем.

Масляно-желтковая маска

Смешать желток, 1 столовую ложку растительного масла, 1 чайную ложку меда. Нанести маску на 20 ми­нут, а затем смыть водой и втереть в кожу крем.

• Если кожа на руках утрати­ла мягкость и эластичность, попробуйте такие ванночки:

На 2 л теплой воды возьмите 2 столовые ложки растительного масла или на 2 л теплой воды — 1 столовую ложку глицерина и

• чайную ложку нашатырного

спирта. Длительность процедуры 20-30 минут.

• столовые ложки смеси — ромашки, шалфея, мяты, ук­ропа, липы — заварить литром кипятка, настоять 20 ми­нут. Можно держать руки в этой кашице 30 минут.
• При грубой, шершавой коже рук 2 раза в неделю хорошо делать ванночки из сока квашеной капусты или молочной сыворотки. Затем кожу смазать жирным кре­мом и надеть хлопчатобумажные перчатки.

При потрескавшейся коже помогают ванночки из горя­чего отвара ромашки, шалфея, липового цвета. После ванночки нужно втереть жирный крем.

• Если на руках появились сухие мозоли, руки надо попарить в теплой воде с большим количеством мыла и после этого сделать последовательно ванны в очень го­рячей и очень холодной воде. Жесткой щеткой хорошо растереть мозоль и намазать ее кремом. После не­скольких таких процедур мозоль исчезнет.
• Если, кроме мозолей, образовались трещины, ре­комендуется на ночь делать компрессы с 2 % -ой сали­циловой мазью или кремом, содержащим витамин А.
• Многих беспокоит потливость рук. Для уменьшения потливости рекомендуется добавить в воду для мытья нашатырный спирт: одну чайную ложку на литр воды. Если потливость довольно интенсивна, можно делать для рук дважды в день ванну из холодной уксусной во­ды. Некоторым помогает раствор из 1/3 части глицери­на, 1/3 части лимонного сока и 1/3 части водки, которым натирают руки после каждого мытья. Эффективны еже­дневные ванночки из отвара дубовой коры, зверобоя и корневища змеевика. Две чайные ложки хорошо из­мельченной смеси заварите двумя стаканами кипятка, кипятить 10 минут, остудите, процедите и добавьте две столовые ложки уксуса.

Гимнастика для рук

Регулярная гимнастика для рук снимает напряжение и усталость.

Каждое упражнение выполняется по 8-10 раз. Такая гимнастика займет у вас 5-10 минут. Вначале снимите напряжение. Немного потрясите руками, а затем вращайте кисти в правую и левую стороны… Поставьте локти вместе на стол, сгибайте и рас­прямляйте кисти рук. Положите руки свободно на стол. Медленно сжи­майте кисти в кулак и разжимайте.

Локти поставьте на стол. Сожмите руки в кулаки, затем резко разожмите их, одновременно как можно дальше отодвигая большой палец от всех ос­тальных, сомкнутых вместе.

Выпрямите ладонь и сгибайте пальцы, начиная от ми­зинца по очереди. Разгибать их следует с большого пальца.

Разжимайте и сжимайте пальцы, сложенные «в замок».

Безупречный маникюр

Красота рук во многом зависит от вида и формы ногтей. Массаж кутикулы питательным кремом улучшает снаб­жение пальцев кровью, ногти получают больше питания. У курильщиков желтеют ногти от никотина. В этом слу­чае помогает протирание их долькой лимона.

Белые пятна на ногтях могут появиться из-за недостат­ка в организме железа и витаминов, кальция.

Раз в неделю обрабатывайте ногти мягкой полирующей подушечкой. Это заметно стимулирует кровоток в ног­тевом ложе и способствует здоровому росту ногтя. Подпиливание ногтей производится от края ногтя к цен­тру, но лишь в одном направлении, иначе ноготь будет слоиться. Для укорачивания ногтей применяйте более крупную пилку, а для придания ногтю формы — более мелкую. Форму ногтей выбирают с учетом требований вашей профессии. Главное, чтобы они были ухоженные. Сделать ногти крепче поможет ванночка с насыщенным раствором морской соли. В нее надо погрузить кончики пальцев минут на 10. Можно использовать и специаль­ные кремы: перед их нанесением подержите руки в мыльной теплой воде. Такую процедуру повторяют 2 раза в неделю.

Для укрепления ногтей также раз в неделю опускайте на несколько минут пальцы (даже покрытые лаком) в олив­ковое масло.