Худнемо до літа!

Літо дарує нам сонце, тепло і довгоочікуваний перепочинок від важкого верхнього одягу. Нарешті можна дістати з глибин шафи улюблені сукні та сарафани. Але що робити, якщо попереду літо, а ваги показують гнітючі цифри, якій дієті віддати перевагу?

Потрібно пам’ятати про те, що всі короткострокові дієти – тимчасовий захід. Якщо ви після їх завершення повернетеся до колишнього раціону, то є ризик повернути зниження ваги з лишком. Перед вибором дієти не завадить порадитися з лікарем, особливо, якщо у вас є хронічні захворювання.

Будь-яка дієта завжди ефективніше в поєднанні з фізичною активністю. Виберіть що вам більше до душі – фітнес, плавання, йога або ж просто щоденні пробіжки. Прекрасно допомагає поліпшити фігуру скандинавська ходьба з палицями.

Якщо в запасі мало часу, то є хороша японська дієта, розрахована на два тижні. Для досягнення ефекту можна порушувати зазначений в ній щоденний раціон і міняти послідовність днів. Повністю виключаються борошняне, сіль, цукор, алкоголь. У їжу вживаються, в основному, білкові продукти. Важливо після закінчення цієї дієти поступово включати в раціон інші продукти і особливо обережно солодощі.

Досить популярна дієта за групою крові. Для кожної групи існує список продуктів, які сприятимуть поліпшенню обміну речовин, виведенню токсинів і як наслідок – нормалізації ваги. Це одна з найбільш збалансованих і не дуже строгих дієт.

Огіркова дієта дозволяє за тиждень схуднути на кілька кілограмів. Переважання рослинної клітковини і води прискорює обмін речовин. За добу з’їдається півтора-два кілограми огірків, як в чистому вигляді, так і в складі супів і салатів. Завдяки цій дієті, після народження дитини Ксенія Бородіна змогла досить швидко повернутися до колишньої ваги.

Збалансоване харчування і фізичні вправи дозволять закріпити результат будь-якої дієти і зустріти літо у відмінній формі.

Оставьте комментарий

Вы можете использовать эти HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>